Ausdauer verbessern / Herz-Kreislauf stärken

Sie fühlen sich häufig schlapp, sind schnell müde, die Anforderungen des Alltages werden schnell als Überlastung empfunden und Ihre Lebensfreude und damit Ihre Lebensenergie waren auch schon mal deutlich höher!

Zuviel Stress macht alt! Er macht Sie deutlich anfälliger für Krankheiten und verkürzt nachweislich die Lebenserwartung. Da ohne ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training die Leistungsfähigkeit ab dem 30. Lebensjahr deutlich nachlässt, verstärken sich die Auswirkungen von Jahr zu Jahr.

Ausruhen, ab auf die Couch, nur keine Bewegung mehr und der negative Kreislauf beginnt von neuem, die Leistungsfähigkeit wird durch Bewegungslosigkeit noch weiter beeinträchtigt, wir empfinden immer mehr Stress und altern immer schneller.

Für das Ausdauertraining finden Sie bei uns eine Vielzahl von Geräten welche individuell in Anforderung und Leistung angepasst werden können. So sind Laufbänder, Fahrräder, Liegeräder und auch Crosstrainer in genügender Menge für Sie vorhanden.

Die Wenigsten wissen, dass es eine Wunderwaffe gegen Stress und zu wenig Lebensenergie gibt: Gezieltes und kontrolliertes Herz-Kreislauf-Training.

Idealerweise beginnen Sie Ihr Training mit dem Aufwärmen auf einem Ergometer. Selbstverständlich werden nicht nur die Muskeln gefordert, sondern in erste Linie das Herz-Kreislaufsystem. Denn auch das Herz ist ein Muskel.

Personen, bei denen der Fettabbau im Vordergrund steht, sollten länger auf den Ausdauergeräten trainieren, da der Körper in den ersten 20-30 Trainingsminuten die in den Muskelzellen gespeicherte Energie verbraucht, bevor die Fettreserven angesprochen werden.

Unsere Geräte sind alle mit Pulsmessern ausgerüstet, so dass Sie bei optimalem Trainingspuls (180 Schläge pro Minute minus Lebensalter) trainieren können.